🌈 El rincón de la calma
Para que las tormentas sean menos y más cortas: aprender a leer las señales, calmar el cuerpo y acompañar sin gritos ni culpas.
¿Qué vas a aprender?
Tu hijo va a aprender a notar las señales de su cuerpo, a usar su rincón de la calma, a respirar, a apretar y soltar, y a decir de qué color está su emoción. Tú vas a aprender qué hacer durante un desborde y cómo reconectar después, sin castigo y sin culpa.
Lecciones
Mi cuerpo me avisa
Conocer las señales tempranas del cuerpo: manos apretadas, voz fuerte, taparse los oídos.
→ 2Mi rincón de la calma
Armar en casa un lugar suave y tranquilo: luz baja, cojín, peluche, audífonos.
→ 3Respirar como oso dormido
Tres formas de respirar despacio que calman el cuerpo, practicadas como juego.
→ 4Apretar y soltar
Estrategias sensoriales que calman: abrazo fuerte, masa, mecerse.
→ 5Mi termómetro de emociones
Verde, amarillo y rojo: saber de qué color estoy y qué hacer en cada color.
→ 6Para ti: qué hacer durante el desborde
Menos palabras, más seguridad: cómo acompañar en rojo y qué cosas no hacer.
→ 7Después de la tormenta
Reconectar sin castigo y repasar lo que pasó con dibujos, cuando ya hay calma.
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