🍎 Selectividad alimentaria
Si tu hijo come las mismas cinco cosas todos los días, no estás sola y no es tu culpa. Aquí vamos a entender por qué pasa y a avanzar con pasos chiquitos, sin peleas en la mesa.
¿Qué vas a aprender?
Vas a entender por qué tu hijo come poquitas cosas, vas a aprender la regla de oro para que la mesa deje de ser una batalla, y vas a conocer la técnica de los puentes: cambios tan chiquitos que casi no se notan, pero que abren la puerta a alimentos nuevos. Cada lección trae una actividad para hacer juntos.
Lecciones
Por qué tu hijo come 5 cosas
Entender que es su cuerpo y sus sentidos, no un capricho, y soltar la culpa de una vez.
→ 2La regla de oro: sin pelear en la mesa
Tú decides qué se sirve, él decide cuánto come. La presión solo hace que coma menos.
→ 3El alimento puente
Cómo ir del nugget a la milanesa con cambios tan chiquitos que casi no se notan.
→ 4Los pasos para probar
Probar no es tragar: es una escalera con escalones chiquitos, y escupir está permitido.
→ 5Jugar con la comida SÍ
Explorar la comida con las manos, fuera de la hora de comer, prepara el camino para probarla.
→ 6La mesa tranquila
Misma hora, mismo lugar, porciones mini y sin pantalla: el ambiente que ayuda a comer.
→ 7Festejar lo chiquito y llevar registro
Qué cuenta como avance de verdad, cómo anotarlo y cuándo es momento de buscar ayuda.
→